昔にかえれ！
新しい科学技術の力を利用！
安心・安全！
この３点が、「脱メタボ！メタボリック対策通販」の、メタボリック対策をご提案する中での基本的な考え方です。
今から一昔前、日本人が質素な食生活で、よく歩き、太陽と共に過ごすような規則正しい生活を送っていた頃には、メタボ体型の人はほとんどいませんでした。昔の生活を見習うことが、メタボリック対策ともいえます。（高塩分摂取だけは、いただけません）
昔に回帰しながらも、現代は日進月歩で様々な研究開発がすすんでいます。その最新の科学技術の力を利用した商品を効率よく取り入れていくことも、メタボリック症候群対策として大変有効な方法です。
また最近は「食の安全」も重要視されています。体に取り入れるものは、「安心・安全」であることは大原則です。
「アディポネクチン」に注目！
「メタボリック症候群」改善物質 として、世界中の科学者から最も注目されている物質です。
標準的な体格の人の血液中には多く存在し、内臓脂肪 が多い人ほど減少傾向にあります。
昔ながらの食生活を守り、よく動いて、規則的な生活を送っている元気なお年寄りの体内には、「アディポネクチン」が豊富です。
「アディポネクチン」を増やす生活をすることが、メタボリック改善対策ともいえます。 |
内臓脂肪をためこむ原因となっているのは、主に、「運動不足」「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」です。
①適度な運動
・有酸素運動が内臓脂肪燃焼に効果的
ウォーキング、ジョギング、水泳、水中ウォーキング、エアロビクス、エアロバイク（自転車こぎ）など
・ウォーキングの目安は「1日1万歩」。1時間20～40分、約7キロ
②バランスの良い食生活、３食きちんと
・和食がおすすめ パンよりも御飯
・低カロリーで食物繊維が豊富に含まれる野菜類、きのこ、海藻などを使った副菜を多めに。（冬は副菜中心の鍋がおすすめ）
・腹八分目、夕食は軽め、寝る前に食べない、よく噛んで等に注意
詳しくは、厚生労働省の「食事バランスガイド」をご覧ください（ｆｌａｓh）
③適度な飲酒
禁酒とは言いませんが、飲み過ぎ厳禁！おつまみにも注意
④禁煙 ・禁煙すると太るという方もいらっしゃいますが、禁煙が基本！
・無理しないで禁煙できる今話題の「電子たばこ」おすすめです
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